猫背・巻き肩
姿勢の崩れから来る疲れやすさ・見た目の変化に
こんなお悩みはありませんか？
- ✓猫背が気になるが自分では直せない
- ✓肩が内側に丸まっている
- ✓姿勢が悪いせいで疲れやすいと感じる
- ✓鏡で見ると前傾みが気になる
- ✓デスクワーク後に背中が張る
よくある原因
- 長時間の前傾姿勢による胸の筋肉の短縮
- 背中・肩甲骨まわりの筋力低下
- 骨盤の後傾による連鎖的な姿勢変化
- インナーマッスルの弱さ
※原因には個人差があります。「関係している可能性がある」というご参考としてください。
フリオ天神整骨院での対応方針
姿勢の崩れは一か所だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨・首まで連動しています。全体的なバランスを確認しながら、矯正・ストレッチ・楽トレを組み合わせてアプローチします。
※施術の効果には個人差があります。状態によって異なりますので、まずはご相談ください。
自宅でできるセルフケア
- 胸を開く壁ストレッチを1日1回行う
- 座るときは骨盤を立てることを意識する
- 肩甲骨を寄せる動作を作業の合間に取り入れる
- 枕・椅子の高さを自分の体型に合わせる
※セルフケアは痛みを感じない範囲で行ってください。強い痛みがある場合は中止し、ご相談ください。
よくある質問
猫背・巻き肩でお悩みの方へ
まずはお気軽にご相談ください。\n施術前に状態を丁寧に確認し、方針をご説明します。
※強い痛み・しびれ・麻痺等がある場合は、まず医療機関へご相談ください。