腰痛
慢性的な腰の重さ・痛みに丁寧に向き合います
こんなお悩みはありませんか？
- ✓朝起き上がるときに腰が痛い
- ✓長時間座っていると腰が固まる感じがする
- ✓立ち仕事で腰が重だるくなる
- ✓前かがみや立ち上がりがつらい
- ✓腰から足にかけてしびれる感じがある
- ✓ぎっくり腰を繰り返している
よくある原因
- 腰まわりの筋肉の疲労や硬さ
- 骨盤や背骨のバランスの乱れ
- 体幹（インナーマッスル）の弱さ
- 長時間同じ姿勢での作業
- スポーツによる身体の使い方の偏り
※原因には個人差があります。「関係している可能性がある」というご参考としてください。
フリオ天神整骨院での対応方針
腰だけでなく、骨盤・体幹・股関節の状態も含めて確認します。筋肉へのアプローチ・骨盤調整・体幹強化（楽トレ）を組み合わせて対応します。強い痛み・しびれ・麻痺等がある場合は、医療機関へのご相談をおすすめする場合があります。
※施術の効果には個人差があります。状態によって異なりますので、まずはご相談ください。
自宅でできるセルフケア
- 長時間の座りっぱなしを避け、こまめに立ち上がる
- 腹式呼吸で体幹を意識する習慣をつける
- 股関節のストレッチで腰への負担を減らす
- 重いものを持つときは膝を曲げてから持ち上げる
※セルフケアは痛みを感じない範囲で行ってください。強い痛みがある場合は中止し、ご相談ください。
よくある質問
腰痛でお悩みの方へ
まずはお気軽にご相談ください。\n施術前に状態を丁寧に確認し、方針をご説明します。
※強い痛み・しびれ・麻痺等がある場合は、まず医療機関へご相談ください。